拒绝酸性体质，多吃蔬菜水果保持体内酸碱平衡

　　酸性体质的形成是一个漫长的过程，对身体的影响也是一个从量变到质变的过程。当酸性不很强时，反应出来的是亚健康状态，进一步酸化，就会出现各种疾病。这几乎是所有内源性慢性疾病的患病原因。比如，癌症病人的体液都是酸性的，病情越重，酸性越强。由于癌细胞只能在酸性体液和缺氧的条件下，才会疯狂的生长，形成肿瘤。糖尿病人、痛风病人、心血管病病人的体液都是酸性的。

　　大部分人对食品酸碱性的认知十分模糊，以为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。实则不然，食品的酸碱性不是用简单的味觉来判定的，而是取决于食品中所含矿物质的种类和含量多少的比例而定：钾、钠、钙、镁、铁进人体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫进进人体之后则呈现酸性。

　　如何判定自己是酸性体质

　　第一种办法是自我感觉，假如长期体力不支、轻易疲惫、形容憔悴或有其他亚健康特征，无疑说明你的体液在酸化。

　　第二种办法是用PH试纸检测。最简单的是连续三天早晨空腹检测唾液，如PH均匀值小于7.35即为酸性体质。

　　形成酸性体质主要有三个因素

　　第一，代谢因素。

　　人体体内每时每刻都在进行新陈代谢，产生的代谢物是酸性.

　　第二，饮食因素。

　　尽大多数人的日常饮食都是酸性食品为多，如肉类、蛋类、奶类、酒类、碳酸饮料类等等，这些食品消化后在体内留下硫、氮、磷、氯等酸性物质，在体内形成酸根，这是导致酸性体质形成的最重要的原因。

　　第三，环境因素。

　　大环境的被污染同样影响着体内小环境，破坏了体内酸碱平衡体系，加速了体液的酸化。

　　酸性体质对身体有那些危害呢？

　　1、对循环系统的影响：体液偏酸使血液粘稠度增高、血液循环减慢、血液中的脂质类物质易沉积在血管壁上，导致早期动脉硬化、血栓或心、脑血管疾病。

　　2、对骨骼的影响：偏酸的体液刺激甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增多，骨骼开释到血液中的钙增多，钙固然可以中和血液中的酸，但这样长期“借”钙的结果，会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙损害等。

　　3、对眼睛影响：体液偏酸、血液粘稠度增高、血循环减慢、对组织细胞供氧减少，易造成组织细胞朽迈死亡，而眼底的血管又细又长，所以极易受累病变，使循环不畅，发生眼部疾病。

　　4、对皮肤的影响：偏酸的体液使皮脂腊的微酸性状态受到破坏，失去了对细菌的抑制作用，易引发痤疮、毛囊炎、疖肿等感染性皮肤病。并且会出现色素斑、皮肤干燥，以及皮肤弹性差、晦暗等。

　　5、对免疫系统的影响：体液偏酸、人的免疫力降低，易患感冒及其他感染性疾病。

　　因此，体液的酸碱平衡对健康与美容起着很重要的作用。